Een branderig gevoel, alsof er zand in je oog zit. Ogen die aan het eind van de dag moe zijn, of juist gaan tranen. Droge ogen zijn een van de klachten die we het vaakst horen in de winkel. Vaak is er met een paar simpele aanpassingen al veel te winnen.
1. Zo herken je droge ogen
Je ogen hebben een dun laagje traanvocht nodig om soepel en helder te blijven. Is dat laagje te dun, of verdampt het te snel, dan merk je dat. De klachten die we het vaakst horen:
- Een branderig, schurend of zanderig gevoel
- Moeie ogen, vooral aan het eind van een schermdag
- Wisselend scherp zien, dat beter wordt als je even knippert
- Rode randjes of lichtgevoeligheid
- Juist tranende ogen: je oog probeert het tekort zelf op te vangen
Dat laatste verrast veel mensen. Tranen en droge ogen lijken tegenstrijdig, maar gaan vaak samen.
2. Waar het vandaan komt
Meestal is het een optelsom. Achter een scherm knipper je veel minder vaak, waardoor je traanfilm sneller opdroogt. Verwarming en airco maken de lucht droog. Ook contactlenzen, je leeftijd, hormonale veranderingen en sommige medicijnen kunnen meespelen. En een bril met een sterkte die niet meer klopt, laat je ogen harder werken, wat de klachten versterkt.
"Droge ogen voelen vaak onschuldig, maar je hoeft er niet mee rond te lopen."
3. Wat je zelf kunt doen
- Bewust knipperen. Bij schermwerk vergeet je het. Een paar keer rustig en volledig knipperen helpt de traanfilm herstellen.
- De 20-20-20-regel. Kijk elke 20 minuten zo'n 20 seconden naar iets op 6 meter afstand. Je ogen ontspannen en je knippert vanzelf weer.
- Let op de lucht. Zet het scherm niet in de luchtstroom van verwarming of airco, en lucht je ruimte regelmatig.
- Kunsttranen. Bevochtigende oogdruppels kunnen verlichting geven. Kies bij vaak gebruik bij voorkeur druppels zonder conserveermiddel; we adviseren je graag.
4. Lenzen en droge ogen
Draag je contactlenzen en worden je ogen aan het eind van de dag droog? Dat hoeft niet zo te blijven. Er zijn lenzen die beter vocht vasthouden, en voor sommige dragers zijn daglenzen of juist nachtlenzen een uitkomst. Bij het aanmeten van lenzen meten we ook je traanvocht, zodat de lens bij jouw oog past.
5. Wanneer laat je ernaar kijken?
Houden de klachten aan, ondanks bovenstaande tips? Kom dan langs. Tijdens een oogmeting kijken we of je sterkte nog klopt en beoordelen we met de spleetlamp de voorkant van je oog. Zien we iets dat medische aandacht verdient, dan verwijzen we je gericht door.
Heb je een pijnlijk, erg rood oog, of zie je plotseling slechter? Wacht dan niet en neem dezelfde dag contact op met je huisarts.
